بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط حمض يوريك الدم، يمكن للتمارين الهوائية المعتدلة أن تقلل من خطر نوبات النقرس، ولكن التمارين القوية قد تقلل من إفراز حمض البوليك، مما يزيد من حدوث النقرس.
لذلك، يوصى بإجراء 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، في كل مرة حوالي 30 دقيقة من التمارين الرياضية المتوسطة إلى المنخفضة الشدة، مثل الركض وغيرها، ولكن يجب إيقاف التمرين عند حدوث نوبات النقرس.
