النوم الكافي يساعد على إصلاح البشرة وتجديدها. عندما ننام، يدخل الجسم في وضع الإصلاح الذاتي، والذي يتضمن إصلاح الجلد.
لذلك، فإن الحفاظ على جدول منتظم والنوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة أمر مهم للغاية لتحسين لون البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا تجنب السهر والتعب الشديد.
