ممارسة الرياضة وسيلة مهمة لتعزيز المناعة. التمارين المعتدلة يمكن أن تقوي وظائف القلب والرئة، وتحسن الدورة الدموية، وتجعل الجسم أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدنا التمارين الرياضية أيضًا في تخفيف التوتر وتقليل القلق والاكتئاب، وبالتالي تحسين نوعية حياتنا.
