الحفاظ على حياة منتظمة والراحة، ووقت النوم الكافي، يساعد على تحسين اللياقة البدنية والمناعة. وينصح بالمحافظة على 7-8 ساعات من النوم يومياً، ومحاولة النوم والاستيقاظ في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يجب علينا تجنب السهر والإرهاق والعادات السيئة الأخرى.
