1. تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان ، إذا لم تكن ممتلئًا ، يمكنك إضافة وجبات الطعام بشكل مناسب بعد الوجبات ، مثل المقدد والمكسرات والفواكه قليلة السكر.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية والبروتينات العالية بشكل عام لديها شعور قوي بالشبع.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
