1. تناول وجبة الإفطار في أسرع وقت ممكن. بعد الدخول في حالة النوم ، سيصبح معدل التمثيل الغذائي في جسم الإنسان بطيئًا جدًا ، مما يؤدي إلى تعافي بطيء بعد الاستيقاظ. إذا كان بإمكانك تناول وجبة الإفطار في أسرع وقت ممكن ، فسيتم تحسين معدل الأيض خطوة بخطوة. 2. تناول كوب من الزبادي. يحتوي الزبادي على عدد كبير من البروبيوتيك ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكالسيوم ، لذلك في الصباح لشرب كوب من الزبادي ، يمكن أن يحرق الدهون الزائدة في الجسم في وقت قصير.
3. اشرب الماء. بعد الاستيقاظ في الصباح لشرب كوب من الماء أولاً ، يمكن أن يكون الماء العادي ، ويمكن أيضًا أن يكون الماء المالح الخفيف أو ماء العسل ، ويمكن أن يلعب دورًا في تزييت الأمعاء.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
