اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، في الحفاظ على قوة العضلات وحركتها. الحصول على قسط كافٍ من النوم والتحكم في مستويات التوتر لتعزيز الصحة العقلية والجسدية.
تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل التدخين أو الإفراط في استهلاك الكحول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
