â عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، إذا كانت الرياح ، تذكر ارتداء غطاء وقناع مبطّن بالقطن ، وما إلى ذلك ، لمنع تجويف الفم والأنف بسبب استنشاق الهواء البارد الجاف. عندما يكون الجو باردًا ، سيكون الهواء جافًا ، لذا يجب الانتباه إلى إضافة الرطوبة. بالإضافة إلى شرب الماء ، يجب أيضًا تناول المزيد من الفاكهة وتناول مكملات الفيتامينات.
â التمارين المعتدلة ، تساعد جسمك على إنتاج الحرارة والباردة.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
